В ближайшее воскресенье, послезавтра, 14 августа, 11:30.
Практикум "Йога. Комплексы".
Этот практикум для практиков, ищущих возможность применения уникальных знаний и техник йоги для продвижения в личной практике. Информация будет полезна и практикующим йогу недавно для понимания работы асан и внесения большей осознанности в практику.
Технология практики йоги оттачивалась тысячелетиями. Древние практики наблюдали за эффектами от асан йоги, экспериментировали с последовательностями их выполнения. Они выработали принципы практики асан, которые применяются до сих пор. Современная наука в контексте физиологии и анатомии даёт свои комментарии и подтверждает эффективность воздействия на тело и психику человека тех или иных «связок» асан или целых комплексов.
На практикуме вы точно получите:
- Подробный разбор принципов построения комплексов йоги для эффективной и безопасной практики.
- Действующий алгоритм составления личного комплекса с учетом поставленных задач.
- Опыт практики нескольких вариаций «связок» асан в различных ритмах дыхания и статичном и динамическом режимах выполнения с разным предназначением.
На практикуме разбираем вопросы:
- Ключевые принципы построения комплексов:
- принцип компенсации и последовательной нагрузки,
- - принцип подводящей позы и целевого акцента,
- - принцип от простого к сложному,
- - принцип чередования и другие.
- Эффект асан по воздействию на тело и психику в зависимости от размещения асан:
- в комплексе с остальными позами,
- выполняемые в разной последовательности,
- в разных ритмах дыхания,
- в разных ритмах практики.
- Целеполагание в практике йоги
- Подбор комплексов для решения задач:
- развитие силы,
- развитие выносливости,
- увеличение гибкости,
- избавление от болей и напряжений,
- получение медитативных состояний,
- стабилизация нервной системы, успокоение ума и других целей.
Ведущий практикума:
старший тренер-методист йога-центра "ЙогаВо" Бокова Ирина
Стоимость - 600 рублей. Продолжительность 2-2,5 часа.
Запишитесь на практикум или задайте интересующие вас вопросы администраторам центра по тел.: 8(8332) 43-80-20.
#йогакиров #здоровьекиров #йогаво #хатхайогакиров #йогаонлайн #гонг #центрйогаво
