Ознакомительные практики "Нада-йоги" включают в себя звуковую медитацию и практику работы с голосом. Продолжительность практики 2 часа. Разовая практика - 1000 руб. Абонемент на 4 практики на 60 дней - 3200 руб.
# Медитация
На тренинге «108 кругов Сурья Намаскар» вы сможете погрузиться внутрь себя, объединившись с ритмом тела и дыхания. Ключевой будет вариация комплекса «Аштанга А», состоящая из нескольких базовых асан. В случае усталости или страха заменить асаны можно на более легкие.
Практики осознанности могут улучшать результаты лечения, успешно воздействуя на негативные устойчиво повторяющиеся когнитивные функции, беспокойство, подавление мыслей и руминацию, связанные с депрессией у людей с хроническими заболеваниями. Исследование влияния медитации осознанности у пациентов показало улучшение качества сна, способности к релаксации и более терпимому отношению к болезни. Медитация продвигалась как нерелигиозное занятие, связанное с поддержанием здоровья и простой стратегией самопомощи, занимающее всего 30 минут в день.